東京でアウフグース開催中のサウナ17選！激熱好きにオススメ！

こんにちは、休日サウナ（holidaysauna）です。

ロウリュとかアウフグースとかってどこでやってるの？！

そもそもアウフグースって何？？

突然ですが、こんな疑問を持っている方はいませんか？

ということで今回は高温のサウナでバチバチに汗をかきたい方に超オススメのアウフグース（熱波）を受けられる東京のサウナをまとめたので紹介していきますー！

「そもそもロウリュとアウフグースの違いがあんまり分かってないんだよなあ」という方も、はじめに『アウフグースとは』という所からお話しているのでぜひ見て行ってください！

それではぜひ最後まで読んで行ってくださいー！

アウフグースとは？
東京でロウリュ＆アウフグースを受けられるサウナ
激熱好きにオススメのアウフグースをぜひ！

アウフグースとは？

アウフグースを受けられるサウナ施設を紹介する前に、

「そもそもアウフグースって何？」という疑問に答えます。

“アウフグース”とは、ロウリュによって発生した蒸気（熱い空気）をタオル（団扇やブロワーを使うお店も）で煽いでお客さんに浴びせたり、サウナ室内の空気を攪拌する（かき混ぜる）ことです。

分かりづらいのが、熱したサウナストーンに水をかけて熱々の蒸気を発生させることを意味する“ロウリュ”を、アウフグースまで含んだ広義の意味で使用しているサウナ施設がちょこちょこあるんです。

なのでただ「ロウリュサービス」と書いてあってもアウフグースまで含まれてることが多いので、どういった意味で「ロウリュ」という言葉が使われているのか確認した方がいいかもしれませんね！

東京でロウリュ＆アウフグースを受けられるサウナ

それでは早速、東京でロウリュ＆アウフグースを受けられるサウナをどんどん紹介していきます！

サウナ＆カプセルホテル北欧（上野駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

毎週月曜18時/19時/20時/21時（プレミアムアウフグース）

その他のスタッフアウフグース予定はTwitterにて月曜日に公開

ドラマ「サ道」の舞台でも有名な東京の“サウナの聖地”「サウナ＆カプセルホテル北欧」

約110度の高温ドライサウナでは毎日アウフグースが開催されています！

その内、毎週月曜日はプロの熱波士である鈴木陸さんと鮭山未菜美さんによるプレミアムアウフグースが行われます！プロの熱波を浴びたい方はぜひ！

住所	東京都台東区上野7‐2‐16
最寄り駅	「上野駅」から徒歩1分
営業時間	5:00~10:00（朝風呂、予約不要） 12:00~23:00（予約必要）
定休日	年中無休
料金	3時間平日　2,000円休日　2,200円早朝3時間平日　1,600円休日　1,800円
備考	※HPから要予約 ※男性専用施設タオル類・館内着料金込み。 10:00～12:00は清掃のため大浴場使用不可。
公式サイト	https://www.saunahokuou.com/

サウナ＆ホテルかるまる（池袋駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

毎日7時/12時/14時/16時/18時/20時/22時/0時

サウナ4種・水風呂4種の最強サウナ施設「サウナ＆ホテルかるまる」

アウフグースは約600kgのサウナストーンがある約90度の“岩サウナ”で、スタッフの方が行ってくれます！

朝風呂で7時から1回、その後は12時以降2時間おきに開催されているので比較的狙いやすいと思います◎

住所	東京都豊島区池袋2‐7‐7
最寄り駅	「池袋駅」C6出口から徒歩30秒
営業時間	11:00〜翌9:00
定休日	毎週木曜
料金	通常　3,480円 60分　1,980円 120分　2,880円深夜（0:00～4:00）　＋1,980円休日前日　+480円休日　＋980円早朝（4:00～9:00）平日　1,980円休日　2,480円
備考	※男性専用施設 18歳・高校生以下の方は利用不可。タオル類・館内着料金込み。当面の間お一人様利用のみ、複数人で来店の場合も館内別行動。
公式サイト	https://karumaru.jp/ikebukuro/

改良湯（渋谷/恵比寿駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

毎日ゲリラアウフグース開催

今井健太郎さん設計の超人気銭湯「改良湯」

約95度のサウナは20分毎のオートロウリュとは別に、完全不定期でゲリラアウフグースが毎日開催されています！！

熱波を送るスタイルもタオル・うちわ・ブロワー等多種多様！！狙い打ちは難しいですが、アウフグースがなくてもめちゃくちゃ良いサウナなのでぜひ！！

住所	東京都渋谷区東2-19-9
最寄り駅	「渋谷駅」新南口から徒歩10分
営業時間	月～金　13:00〜24:00 日曜　12:00～23:00
定休日	毎週土曜
料金	500円＋サウナ450円
備考	タオル類料金込み。シャンプー類備え付けあり。タトゥーOK。
公式サイト	https://kairyou-yu.com/

天空のアジトマルシンスパ（笹塚駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

毎月10日・20日・30日の12時/16時/（＋19時/21時）

笹塚駅の超人気サウナ施設「天空のアジトマルシンスパ」

約100度の高温サウナはセルフロウリュ可能で、“５”と“0”の付く日はさらに10度アップの110度に！

アウフグースは10日・20日・30日の月3回！“0”の付く日と覚えればOKです◎

住所	東京都渋谷区笹塚1-58-6
最寄り駅	「笹塚駅」から徒歩1分
営業時間	10:00〜翌8:00
定休日	年中無休
料金	平日2時間（10:00〜17:59） 1,800円平日2時間（18:00〜翌8:00） 2,200円平日4時間（10:00〜17:59） 2,200円平日4時間（18:00〜翌8:00） 2,600円休日2時間 2,400円休日4時間 2,800円平日ナイトプラン（22:00〜翌8:00） 3,900円＋深夜料金休日ナイトプラン（22:00〜翌8:00） 4,100円＋深夜料金深夜割増（0:00〜4:00）＋1,100円
備考	※男性専用施設タオル類・館内着料金込み。
公式サイト	http://marushinspa.jp/

東京ドーム天然温泉 SpaLaQua（後楽園駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

男湯14:30/15:30/16:30/18:30（休日のみ）/19:30/20:30/21:30

女湯15:15/17:15/19:15

サウナ4種・水風呂2種の超豪華なサウナ施設「東京ドーム天然温泉 SpaLaQua」

アウフグースは男湯では“中高温サウナヴィルデンシュタイン”、女湯では“中高温サウナシュテフィ”で開催されます。

男湯に関してはアウフグースは予約制なので注意です！受付で希望時間を伝えて空きがあれば専用のリストバンドを受け取る事が出来ます。

第1部14:30/15:30/16:30の受付開始は12:00、第2部18:30(休日のみ)/19:30/20:30/21:30の受付開始は17:00)となっています！

住所	東京都文京区春日1-1-1
最寄り駅	「後楽園駅」から徒歩1分「春日駅」から徒歩2分「水道橋駅」から徒歩3分
営業時間	11:00~翌9:00
定休日	不定休（2023年は10月2日・3日）
料金	3,230円深夜割増料金（1:00~6:00）　＋2,420円休日割増料金　＋660円
備考	タオル類・館内着料金込み。駐車場あり（4時間1,100円）
公式サイト	https://www.laqua.jp/spa

タイムズスパ・レスタ（池袋駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

男湯のみ15:30/(19:30)

駐車場で有名な“タイムズ”が運営している大人気スパ施設「タイムズスパ・レスタ」

約90度のサ室ではタオルを使った本格アウフグースは毎日行われていますが、如何せん15:30からという中々行きづらい時間帯。

ただ！日によっては19:30からの回もあるので詳しくはHPをチェックしてみてくださいー！

住所	東京都豊島区東池袋4‐25‐9
最寄り駅	「池袋駅」東口から徒歩8分「東池袋駅」2番出口から徒歩2分
営業時間	11:30～翌9:00 （日曜・連休最終日は23:00まで）
定休日	不定休
料金	一般　2,850円 100分　2,100円（休日の11:30～21:00は利用不可）休日　＋500円深夜　＋500円/1時間
備考	タオル類・館内着料金込み。 100分利用の場合、館内着のみ別料金。入浴利用者はタイムズステーション池袋を24時間以内1,000円で利用可能。
公式サイト	http://www.timesspa-resta.jp/

堀田湯（西新井駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

毎時15分/45分

銭湯らしからぬサウナ・水風呂・外気浴のハイスペックさが人気の「堀田湯」

90度弱の中温サウナは男湯ではなんと30分毎の高頻度でタオルを使ったアウフグースを受けられるんです！

さらに毎時00分・30分からはオートロウリュもあるので毎セット何かしらのイベントにはエンカウント出来ちゃいます◎

住所	東京都足立区関原3-20-14
最寄り駅	「西新井駅」から徒歩7分
営業時間	平日14:00～0:00 土日8:00～0:00
定休日	第2木曜日
料金	500円＋サウナ450円（男）/300円（女）
備考	レンタルタオルセット200円。シャンプー類備え付けなし。ドライヤー3分20円。タトゥーOK。
公式サイト	https://4126.tokyo/

サウナセンター（鶯谷駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

平日17時/18時/19時/20時/21時

休日9時/12時/13時/14時/15時/16時/17時/18時/19時/20時/21時

東京最古のレジェンドサウナ施設「サウナセンター」

95度前後のドライサウナでは毎日いーい時間にタオルを使った本格アウフグースを受けられます◎

休日の午後はほぼ1時間おき！鶯谷エリアで気軽にアウフグースを受けるならココです！

住所	東京都台東区下谷2-4-7
最寄り駅	「鶯谷駅」から徒歩3分「入谷駅」から徒歩3分
営業時間	24時間営業
定休日	年中無休
料金	3時間（平日5:00~1:00/休日21:00~1:00） 1500円 8時間（平日5:00~1:00） 2000円深夜割増（1:00~）　＋1,700円
備考	※男性専用施設タオル類・館内着料金込み。
公式サイト	https://sauna-center.jp/

ROOFTOP（西荻窪駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

男湯:毎時37分＋ゲリラアウフグース

女湯:毎時7分

屋上で開放的な外気浴が楽しめるオシャレサウナ「ROOFTOP」

男湯では約30人収容の巨大サウナ室で毎時37分から、団扇か扇風機によるアウフグースが行われます！

37分以外でも10分おきにオートロウリュがあるので、どのタイミングで入っても熱さを楽しめます◎

住所	東京都杉並区西荻南3-14-7
最寄り駅	「西荻窪駅」南口から徒歩1分
営業時間	8:00～0:00
定休日	年中無休
料金	平日1時間（男）/ 2時間（女）1,480円休日1時間（男）/ 2時間（女）1,980円 ※3/31まで平日8時～12時チェックイン 1時間（男）/2時間（女）980円 2時間（男）/3時間（女）1,480円土日＋500円
備考	タオル類料金込み。シールで隠せる場合はタトゥーOK。
公式サイト	https://rooftopsauna.jp/

豊島園庭の湯（豊島園駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

バーデゾーン13時/15時/17時/19時/21時

豊島園の中にある温浴施設「豊島園庭の湯」

庭の湯さんでアウフグースを受けられるのは、水着を着用して男女で入れる“バーデゾーン”のフィンランドサウナ！

男女でアウフグースを受けられる所なんて滅多にないので、サウナ好きカップルのデートにぜひ◎

住所	東京都練馬区向山3-25-1
最寄り駅	「豊島園駅」から徒歩1分
営業時間	10:00～23:00
定休日	年中無休
料金	一般平日　2,370円休日　2,670円特定日　2,770円ナイトスパ（18:00以降）平日　1,600円休日　1,800円
備考	タオル類・館内着料金込み。
公式サイト	https://www.seibu-leisure.co.jp/niwanoyu/index.html

渋谷SAUNAS（渋谷駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

17:00/18:30/20:00/21:30が多い

詳しいスケジュールはHPをチェック

「サ道」の作者タナカカツキさん監修のサウナ9種の激ヤバ施設「渋谷SAUNAS」

9個のサウナの中でアウフグースが行われるのは風という意味の“TUULI SAUNA”！！

アウフグースは毎日ではないですが、かなりの高頻度でプロのアウフギ―サーからの熱波を受けられちゃいます◎◎

住所	東京都渋谷区桜丘町18-9
最寄り駅	「渋谷駅」西口から徒歩5分
営業時間	8:00～23:00
定休日	不定休
料金	平日2時間　3,080円休日2時間　3,850円延長1時間　880円延長2時間　1,760円延長3時間　2,420円延長フリー　3,080円
備考	タオル類・館内着料金込み。 2種類の浴室は日替わり。事前予約か予約なしの2通り。予約なしの場合混雑状況によって入れないこともあります。
公式サイト	https://saunas-saunas.com/

天然温泉湯どんぶり栄湯（三ノ輪/南千住駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

15分毎

天然温泉とハイスペックなサウナが人気の台東区銭湯「天然温泉湯どんぶり栄湯」

熱波士による本格的なアウフグースは現在休止中ですが、現在は100度越えの高温サウナ×15分毎のオートロウリュ＆熱波が猛威を振るっています！！(笑)

住所	東京都台東区日本堤1-4-5
最寄り駅	「三ノ輪駅」から徒歩10分「南千住駅」から徒歩10分
営業時間	14:00～23:00
定休日	毎週水曜
料金	500円＋サウナ500円
備考	タオルセット150円。シャンプー類備え付けあり。ドライヤー3分20円。
公式サイト	http://sakaeyu.com/

オアシスサウナアスティル（新橋駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

不定期

サウナ過疎地の銀座エリアのオアシス「オアシスサウナアスティル」

80度ちょっとの中温サウナは普段は20分毎の高頻度オートロウリュが売り！

ただ不定期でプロによる本格的なアウフグースも楽しめます！公式Twitterでスケジュールを告知してくれるのでプロの熱波を浴びたい方は要チェックです◎

住所	東京都港区新橋3-12-3
最寄り駅	「新橋駅」烏森口から徒歩1分
営業時間	12:00〜翌10:00
定休日	毎週水曜
料金	60分（12:00～9:00）　1,980円 2時間（12:00～4:00）　2,680円 5時間（12:00～21:00）　3,480円延長　780円/60分フリータイム　　　平日･土曜　4,980円（12:00～4:00）　日曜･祝日　4,480円モーニング（4:00～9:00）　2,680円
備考	※男性専用施設タオル類料金込み。アスティルデー（月曜）5時間　2,680円毎日17:00～21:00　5時間　2,680円
公式サイト	https://www.oasissauna.jp/

東京染井温泉SAKURA（巣鴨駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

ゲリラ開催

約40人入る男湯の巨大スタジアムサウナが人気の「東京染井温泉SAKURA」

7段もある巨大サ室は1時間毎にオートロウリュがあり、上段はその熱さもかなりのモノ！

そんなサウナでゲリラ的にアウフグースが行われているらしいです！狙い打ちは難しいので遭遇したらラッキーです◎

住所	東京都豊島区駒込5-4-24
最寄り駅	「巣鴨駅」から徒歩10分シャトルバス運行あり（詳細はこちら）
営業時間	10:00〜23:00
定休日	年中無休
料金	※2023年7月1日から平日　1,540円休日　1,760円
備考	タオルセット385円。駐車場あり（平日2時間無料/休日2時間400円）
公式サイト	https://www.sakura-2005.com/

サウナリゾートオリエンタル赤坂（赤坂見附駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

1時間おき（13:00~22:00）

神サウナがあるホテルで人気の「サウナリゾートオリエンタル赤坂」

約100度の高温サウナでは午後からは1時間おきに大うちわで熱波を起こすアウフグース“ギャラクシーロウリュ”が行われています！

アウフグース後にはキンキン水風呂が待っています◎

住所	東京都港区赤坂3-19-3
最寄り駅	「赤坂見附駅」から徒歩3分
営業時間	24時間営業（月曜のみ2:00~5:00利用不可）
定休日	年中無休
料金	60分　1,300円 90分　1,600円 3時間　2,500円 8時間　4,500円ピーク時間割り増し料金（平日17:00~22:00/休日14:00~22:00）＋500円
備考	タオル類・館内着料金込み。
公式サイト	https://www.centurion-hotel.com/sauna-oriental/#sauna-oriental

生姜サウナ金の亀（赤坂見附/永田町駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

毎時00分/30分からの30分おき

生姜焼き定食専門店が作った話題の生姜尽くしサウナ「生姜サウナ金の亀」

110度にも迫る超高温の生姜サウナではオートロウリュに加えて、30分おきにスタッフによる“生姜ロウリュ”が行われます！

血行を促し体を温める生姜水出しロウリュに、団扇による熱波が加わるここでしか味わえない特徴的なアウフグースをぜひ！

住所	東京都港区赤坂4-2-4
最寄り駅	「赤坂見附駅」から徒歩3分「永田町駅」10番出口から徒歩3分
営業時間	10:00~23:30 金曜のみ10:00から24時間営業
定休日	年中無休
料金	90分　2,500円 120分　3,000円
備考	男性専用→水曜以外　/　女性専用→毎週水曜タオル類料金込み。
公式サイト	https://kinnokame.com/

天然温泉泉天空の湯有明ガーデン（有明テニスの森駅）

ロウリュ＆アウフグース開催時間

ゲリラ開催

サウナが少ない有明エリアにある人気温浴施設「天然温泉泉天空の湯有明ガーデン」

約90度のドライサウナでは通常10分毎の超高頻度でオートロウリュが行われています！

そんなサウナでスタッフによるアウフグースがゲリラ的に行われているので、遭遇出来た方はラッキーです！

住所	東京都江東区有明2-1-7
最寄り駅	「有明テニスの森駅」から徒歩3分「国際展示場駅」から徒歩6分
営業時間	24時間営業（1:30～5:00は清掃のため大浴場利用不可）
定休日	年中無休
料金	平日　2,600円休日　3,200円深夜料金（1:00~5:00）平日　3,000円休日　5,000円平日モーニング（5:00~10:00） 1,800円
備考	タオル類料金込み。カバーシールで隠れればタトゥーOK。駐車場あり（2,000円以上利用で2時間無料）
公式サイト	https://www.shopping-sumitomo-rd.com/ariake/spa-izumi/